Temperaturas próximas a 40 graus exigem um cuidado especial na hidratação dos moradores
Para qualquer pessoa, a hidratação nos dias de elevadas temperaturas é um cuidado importante. Porém, no caso dos idosos o cuidado deve ser ainda maior. Isso acontece porque ao envelhecer, alguns sensores do corpo humano começam a não funcionar da mesma maneira e um dos possíveis sinais é a não percepção da sede. Com isso, os idosos precisam ter atenção redobrada e ingerir água, mesmo que achem sem necessidade. Orientações especiais foram organizadas pela equipe técnica do Asilo Padre Cacique incluindo médica, equipe técnica, enfermeiro e serviço social.
Entre as dicas estão o consumo de água, vestir-se com roupas leves e frescas e evita cafeína que contribui para desidratação.
Orientações
- Beba grande quantidade de água – o ideal é consumir no mínimo 2 litros ao longo do dia
Nos horários de sol forte procure abrigo em lugares cobertos e arejados ou em áreas que possuam ar condicionado - Vista-se com roupas leves, frescas – como as de algodão e cor clara. Óculos de sol e bonés também são aliados na proteção do corpo contra o calor
- Evite atividade física extenuante na parte mais quente do dia (entre as 10 da manhã e às 16 horas) – em especial a prática de esportes ao ar livre neste período
- Filtro solar e banhos mais frios são alguns dos cuidados com a pele essenciais
- Evite tomar cafeína e álcool, pois são bebidas que contribuem para desidratação
- Evite refeições quentes. Privilegie alimentos como as frutas, verduras e legumes, pois são fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de serem alimentos mais refrescantes.
- Sorvetes também devem ser lembrados neste período
- Alimente-se com uma frequência a cada três horas
- Lavar e armazenar os alimentos de forma adequada ajudam a evitar contaminação, vômitos e diarreia.
O Asilo Padre Cacique está em constante captação de doações para custeio de suas atividades e manutenção da casa. A chave PIX para doações é o CNPJ do Asilo Padre Cacique: CNPJ: 92.978.139/0001-22. As informações sobre outras formas de doações podem ser conferidas no site www.asilopadrecacique.com.br/ajuda
Redação e coordenação: Marcelo Matusiak
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