{"id":25980,"date":"2023-08-20T11:56:32","date_gmt":"2023-08-20T14:56:32","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodebordo.net\/?p=25980"},"modified":"2023-08-20T11:56:34","modified_gmt":"2023-08-20T14:56:34","slug":"desvendando-mitos-banho-gelado-durante-a-madrugada-realmente-aumenta-a-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodebordo.net\/?p=25980","title":{"rendered":"Desvendando mitos: banho gelado durante a madrugada realmente aumenta a produtividade?"},"content":{"rendered":"<p><i>De acordo com o m\u00e9dico psiquiatra Dr. Caio Gibaile, os artigos cient\u00edficos que corroboram com a metodologia s\u00e3o escassos ou inexistentes<\/i><\/p>\n<div>\n<p>A constante busca por maneiras de aumentar a produtividade, muitas vezes, leva pessoas a adotarem pr\u00e1ticas que aparentemente n\u00e3o fazem sentido. Desde ingerir alimentos espec\u00edficos antes do trabalho at\u00e9 suportar chuveiros gelados, uma variedade de cren\u00e7as e rituais peculiares t\u00eam emergido, alegando melhorar o desempenho e a efici\u00eancia.<\/p>\n<p>Embora tais pr\u00e1ticas possam parecer irracionais, elas revelam um fascinante aspecto da psicologia humana e do desejo de dominar o tempo e maximizar a produtividade. No entanto, \u00e9 importante explorar as origens e o impacto dessas cren\u00e7as il\u00f3gicas, investigando se h\u00e1 alguma base cient\u00edfica subjacente ou se elas s\u00e3o simplesmente produto de mitos contempor\u00e2neos.<\/p>\n<p>De acordo com o <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drcaiogibaile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr. Caio Gibaile<\/a>, m\u00e9dico psiquiatra, consultor empresarial e palestrante, a ideia de tomar um banho extremamente gelado como algo terap\u00eautico n\u00e3o \u00e9 algo recente. Na primeira metade do s\u00e9culo XX, quando ainda n\u00e3o havia ocorrido o desenvolvimento da neuroci\u00eancia, nem das abordagens medicamentosas e psicoterap\u00eauticas atuais, as alternativas de cuidado \u00e0queles com sofrimento mental eram bem limitadas. Banhos frios, sanguessugas e choques el\u00e9tricos sem o suporte m\u00e9dico necess\u00e1rio figuravam entre as tentativas de cuidado.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s receber em seus atendimentos um n\u00famero crescente de pacientes questionando a orienta\u00e7\u00e3o de profissionais n\u00e3o-m\u00e9dicos de tomar banho gelado para aumentar a produtividade, o especialista passou a procurar artigos que comprovassem a efic\u00e1cia da pr\u00e1tica. \u201cAp\u00f3s muita pesquisa, encontrei apenas um estudo datado do ano 2000, feito com 10 homens com uma m\u00e9dia de idade de 22 anos. Os indiv\u00edduos ficaram imersos em tanques de \u00e1gua de 32\u00baC, 20\u00baC e 14\u00baC por per\u00edodos de tempo que variam entre 60 e 120 minutos, sendo aferidos a alguns par\u00e2metros para a realiza\u00e7\u00e3o de seus exames de sangue, coletados antes e ap\u00f3s o experimento\u201d, pontua.<\/p>\n<p>Para Gibaile, os resultados apresentam n\u00fameros que n\u00e3o devem empolgar aqueles que buscam uma maior produtividade. \u201cEm resumo, o grupo que ficou imerso no tanque com \u00e1gua na temperatura de 14\u00baC teve um aumento de dopamina e noradrenalina no sangue de 250% e de 530%, respectivamente. Ou seja, trata-se de um estudo pequeno, com uma amostra restrita e limitada que n\u00e3o representa toda a popula\u00e7\u00e3o, testou um procedimento de imers\u00e3o em \u00e1gua fria, e n\u00e3o de um banho, por per\u00edodos que variam entre uma e duas horas, mostrando um aumento de neurotransmissores no sangue, e n\u00e3o no c\u00e9rebro. Existe um enorme abismo entre o resultado real e o que \u00e9 prometido por supostos influenciadores na internet\u201d, finaliza.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/diariodebordo.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8884-scaled.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-25981\" src=\"https:\/\/diariodebordo.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8884-683x1024.jpeg\" alt=\"\" width=\"683\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/diariodebordo.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8884-683x1024.jpeg 683w, https:\/\/diariodebordo.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8884-200x300.jpeg 200w, https:\/\/diariodebordo.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8884-768x1152.jpeg 768w, https:\/\/diariodebordo.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8884-1024x1536.jpeg 1024w, https:\/\/diariodebordo.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8884-1365x2048.jpeg 1365w, https:\/\/diariodebordo.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8884-scaled.jpeg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Sobre o Dr. Caio Gibaile<\/strong><\/p>\n<p>Graduado pela Universidade de Bras\u00edlia, o Dr. Caio Gibaile \u00e9 m\u00e9dico psiquiatra com subespecialidade na \u00e1rea de psiquiatria forense, consultor empresarial, palestrante e fundador da G\u00eanios Brasileiros, empresa de educa\u00e7\u00e3o que busca, atrav\u00e9s da promo\u00e7\u00e3o do autoconhecimento, desenvolver as habilidades dos jovens do nosso pa\u00eds.<\/p>\n<p>Saiba mais em:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drcaiogibaile\/\">https:\/\/www.instagram.com\/drcaiogibaile\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com o m\u00e9dico psiquiatra Dr. Caio Gibaile, os artigos cient\u00edficos que corroboram com a metodologia s\u00e3o escassos ou inexistentes A constante busca por maneiras de aumentar a produtividade, muitas vezes, leva pessoas a adotarem pr\u00e1ticas que aparentemente n\u00e3o fazem sentido. 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