{"id":32112,"date":"2025-01-13T20:10:35","date_gmt":"2025-01-13T23:10:35","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodebordo.net\/?p=32112"},"modified":"2025-01-13T20:10:38","modified_gmt":"2025-01-13T23:10:38","slug":"ioga-uma-arma-contra-depressao-e-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodebordo.net\/?p=32112","title":{"rendered":"Ioga, uma arma contra depress\u00e3o e a ansiedade"},"content":{"rendered":"\n

Estudo realizado pelo Instituto de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia da Unifesp demonstra que efeito da Yoga melhora qualidade de vida de seus praticantes. Depois de um dia estressante de trabalho ou de horas no tr\u00e2nsito, nada como relaxar em uma aula de yoga, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Parece que acalma e tranquiliza o corpo, a mente e o esp\u00edrito. E n\u00e3o \u00e9 que \u00e9 isso mesmo? Um estudo realizado pela pesquisadora Thais Godoy, do Instituto de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia da Unifesp (Universidade Federal de S\u00e3o Paulo), apontou resultados que demonstraram que os efeitos da Yoga melhoram sintomas do humor e da qualidade de vida dos praticantes. Al\u00e9m de deliciosa e relaxante, a aula ainda traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade; que maravilha, n\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

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O estudo verificou a efic\u00e1cia da pr\u00e1tica do Yoga como um recurso terap\u00eautico, que pode ser utilizado como terapia complementar por qualquer indiv\u00edduo ou ainda como importante recurso nos tratamentos psicol\u00f3gicos ou psiqui\u00e1tricos, indicados para qualquer tipo de problema comportamental.<\/p>\n\n\n\n

Segundo informa Maria Carolina Maia, redatora dos Amigos de Freud, o desenvolvimento de um programa de Yoga em um ambiente empresarial, como o executado neste estudo, sugere tamb\u00e9m que, ao melhorar a qualidade de vida dos funcion\u00e1rios, h\u00e1 melhora na produtividade da empresa. \u201cO c\u00e1lculo da amostra foi realizado partindo de um projeto piloto contendo 15 indiv\u00edduos de um grupo experimental de uma empresa e 15 no grupo de controle, que n\u00e3o realizou a pr\u00e1tica\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

Entre os diversos resultados obtidos, constatou-se que 68% dos indiv\u00edduos do grupo Yoga apresentavam \u00edndice m\u00ednimo de depress\u00e3o, enquanto no grupo que n\u00e3o pr\u00e1tica apenas 39% apresentaram tal melhora. Outro dado importante foi o grau de ansiedade do grupo Yoga que apresentou grau m\u00ednimo de ansiedade (7%), sendo que os indiv\u00edduos do grupo de controle apresentaram apenas 76%.<\/p>\n\n\n\n

Ainda de acordo com informa\u00e7\u00f5es de Carolina Maia, na compara\u00e7\u00e3o dos dois grupos (que praticam e os que n\u00e3o praticam), foram constatados diferentes n\u00edveis de ansiedade, antes e depois da inser\u00e7\u00e3o do Yoga em suas vidas. S\u00f3 para se ter uma ideia, o grupo que pratica Yoga come\u00e7ou com 24% no n\u00edvel m\u00ednimo, 52% no leve, 20% no moderado e 4% no grave. Ao final de tr\u00eas meses, o resultado foi de 19% no n\u00edvel m\u00ednimo, 6% no leve e nenhuma pessoa mais nos n\u00edveis moderado e grave. Desta forma, concluiu-se claramente que o grau de ansiedade das pessoas diminuiu drasticamente ap\u00f3s as pr\u00e1ticas.  Apesar dos bons efeitos obtidos com Yoga, a pr\u00e1tica do Yoga deve ser encarada como uma arma complementar contra a depress\u00e3o e a ansiedade e nunca como rem\u00e9dio \u00fanico: Por Jornalista Leci da Silva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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