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Ver mais +Entenda como funciona a procrastinação
Bernardo Tietze
21/07/2023
Tempo de leitura: 3 minutes
A procrastinação está relacionada ao sistema de recompensa, que prioriza o prazer e o conforto acima do restante. É aquele impulso que surge na sua mente te pedindo mais 5 minutinhos antes de acordar ou aquela vontade de ver mais um episódio da série antes de ir dormir. Ela serve como uma proteção para te manter animado e feliz, mas será que realmente te deixa assim?
O ato de procrastinar pode ser prazeroso e, ao mesmo tempo, sofrível, porque enquanto você se diverte também sente culpa por pensar que deveria estar dedicando tempo e energia a uma responsabilidade. A procrastinação pode agir como um mecanismo de autossabotagem, em que, por se sentir inseguro e incapaz de realizar a tarefa, você fica confortável, em vez de encarar o sofrimento e a baixa autoconfiança. De qualquer forma, ela te prende no desejo do prazer momentâneo.
Para evitar esse tipo de autossabotagem, você precisa entender quando e como que a procrastinação acontece na sua vida. Ao reconhecê-la logo no início, você pode agir com mais firmeza e escolher que caminho seguir: o fácil ou o correto. Essa não é uma escolha tranquila de se fazer na hora, mas, adquirindo consciência dela, você se torna mais forte nos seus comportamentos.
Um ponto positivo é: quanto mais você pratica o seu autocontrole e decide o caminho certo, mais natural se torna essa decisão. Todo crescimento envolve prática, então, encare o desejo de procrastinar como uma oportunidade de ser melhor naquele momento e escolher o que te aproxima da vida que quer viver.
Existe outro ponto biológico que também faz parte desta questão: o ser humano não gosta de mudar. Está no nosso DNA o instinto de permanecer na zona de conforto, pois, quando saímos dela, estamos ameaçando a vida como conhecemos. Experimentar o desconforto passa uma mensagem ao nosso cérebro de que aquilo está indo contra a nossa existência. Ou seja, seu subconsciente interpreta que, quando você sai da zona de conforto, você está em risco.
Entretanto, ao fazer esse movimento, você se abre para novas experiências e amplia sua visão de mundo, sobre o que de fato te faz mal e o que pode ser uma oportunidade de desenvolvimento. Sendo assim, te convido a se esforçar para tomar controle das suas ações, adquirindo consciência do processo psíquico da procrastinação e se experimentando fora da sua zona de conforto. Quanto mais você sai dela, maior se torna a sua evolução. 
